Ăn gì mọc tóc nhanh?
Một trong những thực phẩm tốt cho mọc vừa tóc rẻ lại dễ ăn đó chính là rau củ. Ưu tiên ăn những loại rau củ, thức uống dưới đây chính là cách mọc tóc hữu hiệu, không chỉ tốt cho sức khỏe mà tóc còn dày mượt nhanh dài.
Một trong những thực phẩm tốt cho mọc vừa tóc rẻ lại dễ ăn đó chính là rau củ. Ưu tiên ăn những loại rau củ, thức uống dưới đây chính là cách mọc tóc hữu hiệu, không chỉ tốt cho sức khỏe mà tóc còn dày mượt nhanh dài.
1. Rau xanh
Trong rau xanh có rất nhiều chất xơ, vitamin và hàm lượng sắt cao,… những dưỡng chất này thúc đẩy mạnh mẽ sự tăng trưởng của tóc. Ăn những thực phẩm như rau bina, bông cải xanh, hành, đậu xanh,… sẽ bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng tốt cho mái tóc. Vì nằm trong nhóm những thực phẩm tốt cho việc mọc tóc, nên muốn có mái tóc chắc khỏe hãy chọn ăn những rau có lá xanh nhé!
-
Hành:ngăn ngừa sự lão hóa của tóc bởi những tác động bên ngoài, cung cấp kẽm, sắt,v.v. Tăng cường ăn những món có hành để mọc tóc hiệu quả cũng như bổ sung cho cơ thể đầy đủ các chất.
-
Rau bina: Có tác dụng cải thiện quá trình kiểm soát dầu giúp cho nang tóc khỏe mạnh. Thực phẩm này chứa sắt, vitamin C, folate, beta carotene có thể chế biến nhiều món ăn như rau bina xào, ngâm sốt, cháo thịt bầm.v.v.
-
Bông cải xanh: Bổ sung hồng cầu cho máu, chứa nhiều sắt, giúp tóc khỏe mạnh. Có khá nhiều món ăn được chế biến từ bông cải như bông cải xanh sốt dầu hào, súp, hầm xương.v.v. bạn có thể bổ sung vào thực đơn mỗi ngày để nhanh có mái tóc dày,mượt.
2. Cà chua
Cà chua lâu nay vẫn được biết tới là loại rau tốt trong cải thiện thị lực cho đôi mắt. Không chỉ vậy, chính hàm lượng vitamin A, vitamin C, chất chống oxy hóa trong cà chua còn giúp tăng sự chắc khỏe tổng thể của mái tóc, sản xuất bã nhờn làm điều hòa da đầu và loại bỏ độc tố. Thường xuyên ăn cà chua sẽ giúp mọc tóc, ngăn ngừa tóc bạc sớm.
Là nguyên liệu quen thuộc trong các món ăn Việt Nam nên các bà nội trợ có rất nhiều cách chế biến từ cà chua như cá sốt cà, cà chua trộn salad, canh chua cá. Bạn cũng có thể trộn cà chua với hỗn hợp oliu, sữa chua rồi thoa trực tiếp lên tóc như là một mặt nạ ủ tóc rất tốt. Với rất nhiều công dụng như thế, để tóc mọc nhanh và chắc khỏe đừng quên cà chua bạn nhé!
3. Khoai lang
Ăn khoai lang giúp có một mái tóc mọc nhanh cấp tốc. Hàm lượng vitamin B, C và E không thể thiếu để mọc tóc nhanh có trong khoai lang. Chúng có khả năng giảm tối thiếu tóc khô xơ và phục hồi tóc hư tổn, beta-carotene có trong khoai lang sẽ được chuyển hóa thành vitamin A khi đi vào cơ thể.
Ngoài ra khoai lang còn giúp hòa tan chất béo nhờ hàm lượng vitamin E, các vi sắt và giảm stress, tăng cường hoạt động của các hồng cầu, tiểu cầu trong máu.
5. Sữa
Sữa chứa rất nhiều sắt và canxi, nên không chỉ giúp chắc khỏe xương, răng mà tóc cũng vậy. Ngoài ra, trong sữa còn có các vitamin và dưỡng chất khác giúp tóc khỏe mạnh như Vitamin A, Vitamin B6.v.v. Vì vậy, sữa không chỉ bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn làm tóc mọc dày tự tin hơn trong giao tiếp hằng ngày. Chúng ta đã tích lũy thêm 1 bí quyết rồi, đừng quên tiếp sức cho mình một ly sữa mỗi sáng.
6. Uống thật nhiều nước
Mặc dù nước không phải là thực phẩm, nhưng nó cũng là một phần không thể thiếu nếu bạn muốn có 1 mái tóc dày và chắc khỏe. Có lẽ các bạn ai cũng biết 70% cơ thể chúng ta là nước, mọi hoạt động mỗi ngày của chúng ta đều cần nước để duy trì. Ngoài đảm bảo 1 sức khỏe tốt, nước còn được ví như là một thần dược chăm sóc sắc đẹp. Đặc biệt, trong cẩm nang bí quyết của ông cha ta để có một mái tóc mọc nhanh, mau dài thì cần bổ sung đủ nước cho cơ thể.
Với khoảng 2 lít nươc mỗi ngày không những giúp chúng ta có một làn da đẹp, một sức khỏe tốt mà còn giúp phát triển mái tóc dày mượt và óng ả.
Trên đây là những loại rau củ thức uống tốt cho quá trình mọc tóc. Hãy tăng cường bổ sung chúng trong các bữa ăn để nhanh có cơ thể khỏe, tóc đẹp dày.
